Croyez-le ou non, le rire est considéré comme la clé du bonheur et de la santé. Les bienfaits pour la santé du rire peuvent avoir un impact positif sur votre physique et votre âme. Comme soulager le stress, brûler des calories, pour prévenir les maladies cardiaques!
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Pourquoi? En riant, le corps d'une personne subira des changements physiologiques. À partir de l'étirement des muscles du visage et du corps, aussi la vitesse de l'impulsion et l'augmentation du souffle. Cette augmentation rend la propagation de l'oxygène aux tissus du corps plus facilement.
Bienfaits pour la santé du rire
Les experts estiment que le rire peut avoir le potentiel de donner une bonne santé. Voici les bienfaits importants de la santé du rire que vous pouvez obtenir:
1. réduire le risque de maladie cardiaque
Quand une personne rit, le corps libère une hormone appelée endorphines. Cette hormone est responsable de donner un sentiment de bonheur pour vous, de sorte que le stress et les pensées négatives seront chassés de votre esprit.
L'oxygène accru et sa distribution dans le sang aussi plus facilement quand vous riez. Il peut aussi nourrir votre cœur.
2. améliorer le système immunitaire
Les bienfaits suivants du rire sont en mesure d'améliorer le système immunitaire. Le fait que ce n'est pas moins intéressant, c'est que le rire peut stimuler le système immunitaire. En riant, les gens s'appliquent généralement automatiquement respiration de l'estomac.
Ce type de respiration peut stimuler le corps à augmenter le flux du système lymphatique dans les ganglions lymphatiques en charge de l'élimination des toxines. Ce processus peut augmenter la protection de notre corps.
3. abaissement du niveau de stress
Quand tu es stressé, tu seras plus difficile à rire. Cependant, vous pouvez contourner cela en lisant ou en regardant un film humoristique sur le thème qui peut provoquer votre rire.
La raison, le rire a également le potentiel d'augmenter l'hormone qui peut réduire les niveaux de stress, à savoir le cortisol et l'épinéphrine. Ces deux hormones vous feront vous sentir heureux et excité, de sorte que le stress sera réduit.
4. potentiel pour augmenter l'endurance contre la douleur
Le rire peut aussi augmenter la résistance d'une personne à la douleur. Selon une étude, cette endurance peut même durer jusqu'à 20 minutes après une personne a fini de rire.
La libération des hormones d'endorphine qui se produisent quand une personne rit est considérée comme le contexte de cette vertu. Cette hormone de bonheur permettra également de réduire le sentiment de tension dans les muscles de sorte que la douleur semble ne pas être ressenti.
5. peut brûler des calories
Derniers bienfaits importants de la santé du rire est grand pour brûler des calories. Qui veut brûler des calories sans exercer? Le rire est considéré comme un moyen de réduire la graisse perturbatrice sur votre corps.
Une recherche montre que faire l'activité de rire peut augmenter le taux métabolique jusqu'à 20%. Même ainsi, cela ne signifie pas que vous pouvez immédiatement quitter le sport ou d'autres activités physiques. Vous feriez mieux de le combiner pour obtenir le meilleur résultat.
Comment rire
Maintenant vous savez déjà sur les bienfaits importants de la santé du rire, mais vous êtes encore difficile de le faire? Ne vous inquiétez pas, il ya plusieurs façons que vous pouvez faire pour déclencher un rire. Regardez ici!
Lire un livre ou regarder un film avec un genre comique.
Regarder des émissions de télévision drôle, tels que comique stand-up.
Prenez le temps de bavarder et de plaisanter avec votre famille.
Passez du temps avec un ami comique.
Les bienfaits pour la santé du rire peuvent encore nécessiter d'autres recherches. Mais il n'y a rien de mal pour vous d'essayer, n'est-ce pas?
Si vous êtes une personne difficile à rire, ne vous inquiétez pas! Faites des activités qui peuvent inspirer votre humour, comme regarder des films comiques ou des événements comiques stand-up.
Alors, tu as ri aujourd'hui?
